skinazvn@gmail.com
Giỏ hàng 0

BÍ QUYẾT CHO VÓC DÁNG XIN TƯƠI-DA ĐẸP RẠNG NGỜI

( 24-04-2018 - 02:28 PM ) - Lượt xem: 278

1. Tập luyện đều đặn

Bạn hãy tập luyện thể dục, thể thao ít nhất 3 lần/tuần hoặc dành 15-20 phút mỗi ngày để tập những động tác đơn giản như gập bụng, nhảy dây, leo cầu thang,… Không có cách nào giảm cân mà không phải tập thể dục. Nếu bạn không tập mà vẫn gầy đi thì có nghĩa là bạn đang mất nước và mất cơ bắp chứ không phải mất mỡ thừa.

Hình ảnh có liên quan

2. Ăn uống khoa học

Ăn uống hợp lý, tức là ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau 3-4 tiếng. Bạn nên ăn thịt nạc, gà hoặc cá, rau, giảm thiểu đường, tinh bột và không uống thức uống có gas. Giảm cân không nên là chuyện một sớm một chiều mà nên trở thành lối sống của chính bạn: khoa học và điều độ.

Thực phẩm giàu chất xơ (rau cải xanh tươi, các loại trái cây và củ đậu, hạt ngũ cốc còn lớp vỏ, cám gạo,…) rất có lợi cho quá trình ăn kiêng. Chất xơ khiến bạn cảm thấy no, kích thích hormone ruột ra lệnh cho não tiết nhiều leptin hơn, làm cho cơn đói không đến quá nhanh.

Kết quả hình ảnh cho ăn uống khoa học


3.Bạn có biết rằng ngủ ít và tăng cân có mối liên hệ với nhau không? Theo một nghiên cứu kéo dài 16 năm của Hội Lồng ngực Mỹ (American Thoracic Society), những phụ nữ ngủ năm giờ một đêm thì 32% có khả năng tăng cân và 15% có khả năng trở nên béo phì, so với người ngủ 7 tiếng. Ngủ ít có xu hướng ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất cũng như lượng calo bị đốt cháy khi nghỉ ngơi ít hơn. Thiếu ngủ có thể tăng lượng cortisol, một loại hormone gây căng thẳng và kích thích cảm giác đói.

Kết quả hình ảnh cho ngu nhiêu

4. Massage giúp eo và chân thon thả

Muốn có eo và chân thon thả, bạn có thể thử cách massage sau: Buổi tối, nằm trên giường, hít thở sâu bằng bụng 10 đến 12 lần mỗi phút trong vòng 5 phút. Sau đó, đặt lòng bàn tay phải trên xương chậu bên phải, vuốt mạnh lên xương sườn phải, sang xương sườn trái, xuống xương chậu trái rồi trở về xương chậu phải. Lặp lại 3 lần.

Hình ảnh có liên quan

5. Thanh lọc cơ thể

Cơ thể tích tụ nhiều độc tố cũng là nguyên nhân khiến bạn khó có được thân hình gọn gàng săn chắc. Mỗi sáng khi vừa ngủ dậy, bạn hãy uống một cốc nước ấm pha nước chanh tươi và mật ong, đây là cách thanh lọc nhẹ nhàng, giúp cơ thể giảm mỡ và duy trì cân nặng cho bạn. Đối với người bị đau bao tử thì nên gia giảm lượng nước chanh cho phù hợp.

Hình ảnh có liên quan

6. Dưỡng da trắng mịn

Một vóc dáng đẹp không thể thiếu một làn da trắng mịn. Vì vậy, bạn nhớ chăm sóc làn da , hãy lực chọn sản phẩm Skinaz  ( Thành Phần từ thiên nhiên sd rât an toàn- hiệu quả) 

Kết quả hình ảnh cho sp skinaz

Các Tin tức khác

banner

Skinaz là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng Hàn Quốc đã có mặt ở 23 quốc gia, nay đã có mặt tại Việt Nam. Skinaz luôn mang đến cho khách hàng sự an toàn, hiệu quả, đúng chất lượng với giá trị sản phẩm, mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn về tình trạng da của bạn.

Copyright © 2017 LÂM NGỌC. All rights reserved. Design by Nina
Gọi điện SMS Chỉ Đường

SL:
Mua tiếp Giỏ hàng
   Giỏ hàng của bạn ()

Tổng tiền:

  0901.050.050
  0967.279.636